Collagen – bí quyết giữ gìn làn da tuổi thanh xuân

Collagen là thành phần quan trọng giúp duy trì sự đàn hồi và mịn màng của làn da. Dưới đây là một số thực phẩm giàu collagen tự nhiên mà bạn nên bổ sung hàng ngày:



1. Da động vật

Các loại da như cánh gà, bì lợn, chân giò rất giàu collagen và protein. Tuy nhiên, chúng chứa nhiều chất béo, nên nếu bạn mắc bệnh mỡ máu hoặc đang kiểm soát cân nặng, hãy hạn chế dùng.

2. Cá béo và omega-3

Cá hồi, cá thu, cá trích là nguồn cung cấp omega-3 tuyệt vời, giúp tăng cường độ đàn hồi và độ ẩm cho da. Nếu bạn không ăn cá biển, dầu hạt lanh là một lựa chọn thay thế hiệu quả.

3. Nước hầm xương

Nước hầm xương chứa collagen dạng sinh học, dễ hấp thu, cùng nhiều khoáng chất như canxi, magiê. Khi chế biến, hãy chọn xương tươi và ninh kỹ khoảng 2 tiếng để đạt hiệu quả tốt nhất.

4. Rau xanh và trái cây màu đỏ

Các loại rau xanh đậm như cải thảo, măng tây, súp lơ rất giàu kẽm, mangan và chất chống oxy hóa, hỗ trợ sản xuất collagen. Trái cây đỏ như cà chua, dâu tây, táo cung cấp lycopene, ngăn ngừa quá trình phá hủy collagen.

chọn thực phẩm chứa collagen vào thực đơn mỗi ngày


Gano Coffee – bí quyết kép: chăm da và dáng

Ngoài thực phẩm tự nhiên, nước cà phê collagen Gano Coffee là một lựa chọn lý tưởng, vừa cung cấp collagen vừa hỗ trợ giảm cân. Với chiết xuất tự nhiên không đường, Gano Coffee giúp dưỡng da khỏe đẹp từ bên trong và tăng cường sức đề kháng.

 Cà phê giảm cân collagen khôngg đường Gano Coffee 



Nếu bạn đang tìm kiếm những cách hiệu quả để giảm cân, chăm sóc da, hãy không ngần ngại tham gia vào cộng đồng và chia sẻ kinh nghiệm của mình. 

Bạn cũng có thể Đăng ký nhận tư vấn giảm cân miễn phí tại ĐÂY để nhận được những lời khuyên hữu ích. Và đừng quên Đăng ký nhận quà tặng Gano Coffee dùng thử miễn phí tại ĐÂY nhé!

Xem thêm:

Cùng chuyên mục