Chất dinh dưỡng nào giúp làm chậm quá trình lão hóa não?

Hiểu rõ các quá trình sinh học của lão hóa không chỉ giúp cải thiện sức khỏe não bộ mà còn mang lại một cuộc sống khoẻ mạnh, lâu dài. Theo nghiên cứu mới đây từ Đại học Illinois và Đại học Nebraska-Lincoln, chế độ ăn giàu dinh dưỡng như chế độ Địa Trung Hải có thể giúp làm chậm lão hóa não.

Các chất dinh dưỡng quan trọng

Nghiên cứu đã phân tích máu của 100 người tình nguyện từ 65 đến 75 tuổi, xác định các dấu ấn sinh học dinh dưỡng có lợi cho não bộ. Các axit béo có trong cá, dầu ô liu, vitamin E trong rau bina, hạnh nhân và carotenoid trong cà rốt là những chất đã được chứng minh giúp giảm viêm và bảo vệ tế bào.

Choline, một chất quan trọng khác có trong lòng đỏ trứng, nội tạng và đậu nành, đóng vai trò đặc biệt trong quá trình lão hóa chậm hơn.

Các axit béo mạnh có thể giúp giảm viêm và bảo vệ tế bào.

Dinh dưỡng và lão hóa não

Kết hợp chụp MRI và đánh giá nhận thức, các nhà khoa học đã phát hiện mối liên hệ giữa dinh dưỡng và các đặc điểm não bộ, từ đó giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa như Alzheimer. Nghiên cứu năm 2023 cũng khẳng định chế độ Địa Trung Hải giúp làm chậm suy giảm nhận thức nhờ các thành phần như cá béo, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả.

Bí quyết kết hợp làm đẹp da và cải thiện sức khỏe não bộ

Ngoài dinh dưỡng tốt cho não, bạn có thể tăng cường độ đàn hồi cho da nhờ nước uống collagen.

Cà phê collagen đẹp da Gano Coffee là lựa chọn hoàn hảo cho những ai muốn kết hợp giữa làm đẹp và bảo vệ sức khỏe. Sản phẩm giàu các dấu ấn sinh học chống oxy hóa, bổ sung vitamin và khoáng chất cho da luôn trẻ trung.

Cà phê giảm cân Gano coffee không đường tăng cường collagen

Tham gia cùng cộng đồng giảm cân

Nếu bạn đang tìm kiếm những cách hiệu quả để giảm cân, hãy không ngần ngại tham gia vào cộng đồng và chia sẻ kinh nghiệm của mình. Bạn cũng có thể Đăng ký nhận tư vấn giảm cân miễn phí tại ĐÂY để nhận được những lời khuyên hữu ích. Và đừng quên Đăng ký nhận quà tặng Gano Coffee dùng thử miễn phí nhé!