Cách Uống Cà Phê Giảm Cân Hiệu Quả, An Toàn Cho Sức Khỏe

Cà phê là một trong những lựa chọn giúp bạn vừ đi những lo lắng về cân nặng và đạt được thân hình mơ ước. Tuy nhiên, uống cà phê sai cách có thể đem lại tác hại cho sức khỏe. Cùng Mia Green tìm hiểu ngay bí quyết uống cà phê giảm cân hiệu quả, lành mạnh nhé!



Ựu điểm của cà phê trong việc giảm cân

Cà phê chứa các hợp chất như caffeine, magie và kali, có tác dụng:

  • Đốt cháy calo: Mỗi ngày, caffeine có thể giúp cơ thể đốt cháy 100 - 200 calo.

  • Giảm cảm giác thèm ăn: Magie và kali trong cà phê giúp điều hòa insulin, giảm thèm đồ ngọt.

  • Tăng chuyển hóa mỡ: Caffeine thúc đẩy lipolysis, chuyển hoá axit béo thành năng lượng.

★★★ Xem thêm: Cà phê giảm cân Gano coffee

 Cà phê giảm cân collagen khôngg đường Gano Coffee 



Cách uống cà phê giảm cân hiệu quả

1. Uống điều độ vừa phải

Hãy giới hạn lượng cà phê không vượt quá 4 ly (400ml) mỗi ngày. Chia thành nhiều bữa để tối ưu hoá hiệu quả.

2. Uống cà phê nguyên chất, không đường

Đường cố thể cản trở quá trình phân giải mỡ. Thay vì thêm đường, bạn có thể thêm một chút sữa nhưng hãy hạn chế lượng ngọt.


 Cà phê giảm cân collagen khôngg đường Gano Coffee 




3. Không ăn bánh ngọt kèm theo

Các loại thực phẩm nhiều calo như kem, bánh ngọt có thể làm hỏng kế hoạch giảm cân của bạn.

4. Uống trước khi tập thể dục

Uống cà phê trước khi tập gym, chạy bộ hoặc vận động giúp bạn đốt cháy mỡ hiệu quả hơn.

5. Uống thêm nước

Cà phê có tác dụng lợi tiểu, do đó bạn nên uống thêm nước để tránh mất nước và thanh lọc cơ thể.

Lưu ý khi uống cà phê giảm cân

  • Uống cà phê nóng giúp tăng hiệu quả đốt cháy calo.

  • Tránh uống cà phê để quá lâu vì nguy cơ nhiễm khuẩn.

  • Kết hợp massage bằng bã cà phê ở vùng bụng, đùi để tăng hiệu quả giảm mỡ cục bộ.

❤❤❤ Xem thêm: 5 Tuyệt Chiêu Giảm Cân, Giảm Mỡ Bụng


Cùng chuyên mục