7 Công Thức Sinh Tố Hỗ Trợ Giảm Cân Hiệu Quả Tại Nhà

Sinh tố là sự lựa chọn lý tưởng cho bữa sáng hoặc bữa phụ giàu dinh dưỡng. Để tối ưu hiệu quả giảm cân, bạn hãy kết hợp sinh tố với những nguyên liệu cung cấp chất đạm, chất xơ, chất béo lành mạnh và hạn chế đường bổ sung. Dưới đây là 7 công thức sinh tố giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân:

 7 Công Thức Sinh Tố Hỗ Trợ Giảm Cân Hiệu Quả Tại Nhà



1. Sinh tố Bơ, Chuối và Cải Bó Xôi
Cung cấp chất xơ và vitamin giúp kiểm soát cơn đói.

  • Nguyên liệu:
    • 1 chén sữa chua nguyên chất không béo
    • 1 chén cải bó xôi
    • 1 quả chuối
    • ¼ quả bơ
    • 1 thìa cà phê mật ong (tuùy chọn)
      Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn và thưởng thức ngay là tốt nhất.

2. Sinh tố Dâu và Ca Cao
Một thức uống chống oxy hóa tốt, giúp da dẻ dàng hơn.

  • Nguyên liệu:
    • 1,5 chén dâu tây
    • 1 muống canh bơ hạnh nhân
    • 1 muống canh bột ca cao không đường
      Thêm sữa hạnh nhân không đường nếu muốn hủy hơn. Xay tất cả đến khi nhuyễn mịng.

3. Sinh tố Dâu, Xoài và Chuối
Giàu chất xơ và dinh dưỡng, phù hợp làm bữa sáng nhanh gọn.

  • Nguyên liệu:
    • ½ chén dâu tây
    • ½ chén xoài chín, cắt nhỏ
    • ½ quả chuối
    • 1 muống canh bơ hạt điều
    • 1 muống canh hạt chia xay
      Thêm nước cốt dừa để sinh tố béo ngǪVà dày hơn. Uống ngay sau khi chế biến.

4. Sinh tố Táo và Việt Quất
Giàu vitamin và chất chống oxy hóa, tốt cho cả làn da và vóc dáng.

  • Nguyên liệu:
    • 1 quả táo vừa
    • ½ cóc việt quất
    • 1 cóc sữa chua nguyên chất
    • 2 thìa cà phê mật ong
      Thêm bột quế xay để tăng hương vị và giàu dinh dưỡng.

5. Sinh tố Bơ và Cải Xoăn
Làm xanh ngày mới, giúp no lâu mà không tăng cân.

  • Nguyên liệu:
    • 1 cóc rau cải xoăn
    • ¼ quả bơ
    • 1 cóc sữa hạnh nhân không đường
      Bổ sung hạt chia để cung cấp omega-3 và chất xơ cho hỗn hợp sinh tố.

6. Sinh tố Xoài, Chuối và Hạnh Nhân
Thích hợp cho bữa sáng năng động.

  • Nguyên liệu:
    • ½ chén xoài cắt nhỏ
    • ¼ chén chuối
    • ½ cóc sữa chua Hy Lạp
    • ¼ cóc sữa hạnh nhân
      Thêm một số hạt hạnh nhân và quả mọng trên bề mặt khi dùng.

Thồng Tin Thêm:

Nếu bạn đang tìm kiếm những cách hiệu quả để giảm cân, hãy không ngần ngại tham gia vào cộng đồng và chia sẻ kinh nghiệm của mình. Bạn cũng có thể Đăng ký nhận tư vấn giảm cân miễn phí tại ĐÂY để nhận được những lời khuyên hữu ích. Và đừng quên Đăng ký nhận quà tặng Gano Coffee dùng thử miễn phí tại ĐÂY nhé!

Cà phê giảm cân đẹp da Gano Coffee không đường tăng cường collagen




Xem thêm các bài viết khác:

Cùng chuyên mục