Chìa khóa giúp Trường Giang giảm 11 kg và duy trì vóc dáng cân đối

Chìa khóa giúp Trường Giang giảm 11 kg và duy trì vóc dáng cân đối

Diễn viên Trường Giang vừa tiết lộ đã giảm thành công 11 kg, từ 74 kg xuống 63 kg nhờ vào việc kiêng hoàn toàn carb tinh chế từ cơm và thay thế bằng các thực phẩm tốt hơn như khoai lang và trứng luộc. Chế độ ăn kiêng khắc nghiệt cùng với việc tập luyện chăm chỉ đã giúp Trường Giang cải thiện sức khỏe và đạt được vóc dáng thon gọn, trẻ trung hơn.

Giảm cân hiệu quả nhờ cắt giảm tinh bột

Trong chương trình "2 Ngày 1 Đêm", Trường Giang chia sẻ rằng anh đã giảm hoàn toàn tinh bột từ cơm, bún, hủ tíu và bánh mì. Thay vào đó, anh tập trung vào các nguồn tinh bột lành mạnh như khoai lang, trứng luộc để duy trì năng lượng mà không làm tăng mỡ thừa. Việc cắt giảm carb tinh chế giúp anh giảm cân nhanh chóng nhờ vào việc hạn chế calo và giảm nồng độ insulin trong máu, điều này giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Tuy nhiên, Trường Giang cũng thừa nhận rằng thiếu hụt tinh bột khiến cơ thể trở nên yếu ớt, dễ cáu kỉnh và khó khăn trong các hoạt động vận động. Dù vậy, anh đã vượt qua và duy trì chế độ ăn kiêng này để đạt được mục tiêu giảm cân.

Tập luyện kết hợp với chế độ ăn kiêng

Ngoài chế độ ăn uống khắt khe, Trường Giang còn duy trì tập luyện thể dục đều đặn cùng với các đồng nghiệp thân thiết như Ngô Kiến Huy và Kiều Minh Tuấn. Tập gym kết hợp với chế độ ăn kiêng giúp anh đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và nhanh chóng cải thiện ngoại hình.

Những lưu ý khi cắt giảm tinh bột trong chế độ giảm cân

Cắt giảm tinh bột từ cơm trắng và các thực phẩm tinh chế có thể giúp giảm mỡ nhanh chóng, nhưng cần chú ý bổ sung tinh bột từ các nguồn tốt hơn như ngũ cốc nguyên hạt, rau củ như khoai lang, bí đỏ, hoặc yến mạch. Các loại thực phẩm này có hàm lượng chất xơ cao và vẫn giữ được nhiều giá trị dinh dưỡng.

Những bí quyết giảm cân hiệu quả

Trường Giang cũng chia sẻ những bí quyết giảm cân của mình như việc thay thế các món ăn giàu tinh bột bằng khoai lang và trứng luộc, đồng thời kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Bên cạnh đó, anh cũng khuyên mọi người nên kết hợp chế độ ăn uống hợp lý với việc tập thể dục để đạt được hiệu quả giảm cân nhanh chóng.

Nếu bạn đang tìm kiếm những bí quyết giảm cân hiệu quả, đừng bỏ qua 5 Tuyệt Chiêu Giảm Cân, Giảm Mỡ Bụng mà Trường Giang áp dụng. Ngoài ra, bạn có thể Đăng ký nhận tư vấn giảm cân miễn phí tại ĐÂY để được hỗ trợ chi tiết hơn trong quá trình giảm cân.

Hãy nhớ rằng, mỗi người có một cơ địa khác nhau, vì vậy bạn cần tìm ra phương pháp giảm cân phù hợp nhất với mình. Nếu bạn muốn thử sản phẩm hỗ trợ giảm cân, đừng quên Đăng ký nhận quà tặng Gano Coffee dùng thử miễn phí tại ĐÂY để bắt đầu hành trình giảm cân của bạn ngay hôm nay.