Cách Làm Bột Ngũ Cốc Giảm Cân Siêu Tốc Ngay Tại Nhà

Bột ngũ cốc giảm cân – Bí quyết giảm cân lành mạnh

Sử dụng bột ngũ cốc giảm cân là một cách thông minh để duy trì cân nặng mà không cần nhịn ăn. Với thành phần giàu chất xơ và dinh dưỡng, bột ngũ cốc giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn, hỗ trợ tiêu hóa và cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể.



Tuy nhiên, không phải loại bột ngũ cốc nào cũng phù hợp. Chọn loại ngũ cốc không đường, nguyên hạt hoặc tự tay làm tại nhà sẽ là lựa chọn lý tưởng để đạt hiệu quả giảm cân cao nhất.

Tự làm bột ngũ cốc giảm cân tại nhà đơn giản

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 500g đậu xanh
  • 500g đậu nành
  • 500g đậu đỏ
  • 250g đậu đen
  • 250g gạo lứt

Hướng dẫn thực hiện:

  1. Sơ chế: Rửa sạch tất cả nguyên liệu và để ráo nước.
  2. Rang đậu: Rang từng loại đậu và gạo lứt cho đến khi thơm vàng. Mỗi loại cần rang riêng để đảm bảo độ chín đều.
  3. Xay thành bột: Sau khi rang, để nguội và xay thành bột mịn. Bảo quản trong hũ kín để dùng dần.

Cách dùng:

  • Pha 4-5 thìa bột ngũ cốc với 200ml nước ấm hoặc sữa không đường.
  • Uống trước bữa ăn khoảng 30 phút để giảm cảm giác thèm ăn.

Lưu ý khi sử dụng bột ngũ cốc giảm cân

  • Không thêm đường hoặc thực phẩm giàu calo khi dùng ngũ cốc.
  • Uống vào buổi sáng hoặc thay thế bữa phụ để tăng hiệu quả giảm cân.
  • Kết hợp chế độ ăn khoa học và tập luyện đều đặn để đạt kết quả nhanh chóng.

Xem thêm các bài viết khác:

Cà phê giảm cân không đường Gano Coffee



Tự làm bột ngũ cốc giảm cân vừa tiết kiệm vừa an toàn. Hãy bắt đầu hành trình giảm cân lành mạnh ngay hôm nay!

Cùng chuyên mục