5 Tư Thế Yoga Giúp Giảm Mỡ Bụng Nên Tập Mỗi Ngày

Bạn có biết rằng yoga không chỉ giúp thư giãn tâm trí mà còn là một trong những phương pháp tuyệt vời để giảm mỡ bụng? Hãy cùng Mia Green khám phá 5 tư thế yoga đơn giản nhưng hiệu quả mà bạn nên tập mỗi ngày để đạt được vòng eo thon gọn.

1. Tư Thế Plank (Tư Thế Tấm Ván)

Tư thế plank giúp tăng cường sức mạnh cho cơ bụng và cơ lưng. Để thực hiện, hãy nằm sấp, đặt khuỷu tay dưới vai, nâng cơ thể lên sao cho từ đầu đến gót chân tạo thành một đường thẳng. Giữ tư thế này trong 30 giây đến 1 phút.

2. Tư Thế Boat Pose (Tư Thế Thuyền)

Tư thế thuyền không chỉ giúp cải thiện sự cân bằng mà còn tăng cường sức mạnh cho cơ bụng. Ngồi trên sàn, gập đầu gối, nâng chân lên và giữ chúng song song với mặt đất. Giữ lưng thẳng và đưa tay ra trước mặt, giữ tư thế trong 30 giây.

3. Tư Thế Cobra (Tư Thế Rắn Hổ Mang)

Tư thế rắn hổ mang giúp kéo giãn cơ bụng và cải thiện sự linh hoạt. Nằm sấp, đặt hai tay dưới vai, từ từ nâng ngực lên bằng cách duỗi thẳng tay. Giữ tư thế này trong 15-30 giây.

4. Tư Thế Bridge (Tư Thế Cây Cầu)

Tư thế cây cầu giúp tăng cường cơ bụng và cơ mông. Nằm ngửa, gập đầu gối và đặt chân lên mặt đất. Nâng hông lên cao, giữ tư thế trong 30 giây rồi từ từ hạ xuống.

5. Tư Thế Warrior III (Tư Thế Chiến Binh III)

Tư thế chiến binh III là bài tập tuyệt vời để cải thiện sự cân bằng và tăng cường sức mạnh cho cơ bụng. Đứng thẳng, đưa một chân ra sau và nghiêng người về phía trước, giữ cho cơ thể tạo thành một đường thẳng. Giữ tư thế này trong 30 giây.

Lợi Ích Của Việc Kết Hợp Yoga Với Cà Phê Giảm Cân

Khi kết hợp tập yoga với việc sử dụng cà phê giảm cân Gano coffee, bạn sẽ tăng cường hiệu quả giảm cân của mình. Cà phê không đường, tạo ngọt tự nhiên bằng cỏ ngọt, an toàn cho người đang ăn kiêng. ☕☕☕ Xem thêm: hiệu quả giảm cân của mình. Cà phê không đường, tạo ngọt tự nhiên bằng cỏ ngọt, an toàn cho người đang ăn kiêng.

☕☕☕ Xem thêm:Cà phê giảm cân Gano coffee.

Cà phê giảm cân không đường Gano Coffee

Kết Luận

Tập yoga hàng ngày không chỉ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Nếu bạn muốn nhận thêm thông tin và tư vấn về giảm cân, hãy gọi ngay số 0933649666 hoặc Đăng ký nhận tư vấn giảm cân miễn phí tại ĐÂY.

❤❤❤ Xem thêm: 5 Tuyệt Chiêu Giảm Cân, Giảm Mỡ Bụng. Đừng quên đăng ký nhận quà tặng Gano Coffee dùng thử miễn phí tại ĐÂY!