MXH Rủ Nhau “Ăn 9 Quả Trứng Gà Mỗi Ngày Để Giảm 5-8kg”

MXH Rủ Nhau “Ăn 9 Quả Trứng Gà Mỗi Ngày Để Giảm 5-8kg” - Phương Pháp Có Hiệu Quả Không?

Gần đây, mạng xã hội TikTok đang lan truyền rầm rộ một phương pháp giảm cân nhanh bằng cách "ăn 9 quả trứng gà mỗi ngày". Phương pháp này thu hút hàng triệu lượt xem và hàng loạt người dùng thử nghiệm, nhiều TikToker đã báo cáo giảm từ 5-8kg, thậm chí có người giảm đến 10kg sau 10 ngày áp dụng. Nhưng liệu ăn trứng nhiều có thực sự tốt và hiệu quả cho sức khỏe hay không? Cùng Mia Green tìm hiểu nhé!

Hình ảnh mang tính chất minh họa

Mục lục

1. Phương Pháp Giảm Cân Bằng Trứng Gà Đang Gây Sốt Trên TikTok
2. Ăn Trứng Gà Giảm Cân: Hiệu Quả Thật Hay Chỉ Là Trào Lưu?
3. Lời Khuyên Từ Các Chuyên Gia Dinh Dưỡng
4. Cách Giảm Cân An Toàn Và Hiệu Quả
5. Liên Hệ Để Được Tư Vấn Giảm Cân Cùng Mia Green

1. Phương Pháp Giảm Cân Bằng Trứng Gà Đang Gây Sốt Trên TikTok

Các video lan truyền trên TikTok gợi ý thực đơn giảm cân bằng trứng gà như sau:

Bữa sáng: 3 quả trứng luộc và 1 cốc trà xanh không đường.
Bữa trưa: 3 quả trứng luộc, 1 quả táo.
Bữa tối: 3 quả trứng luộc, 1 cốc trà xanh, 1 quả táo xanh, và 1 bát nhỏ yến mạch trộn sữa không béo.

Phương pháp này chỉ cung cấp khoảng 900 calo mỗi ngày. Theo những người thử nghiệm, đây là một chế độ ăn thanh lọc cơ thể hiệu quả. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng lại đưa ra cảnh báo về các nguy cơ tiềm ẩn khi áp dụng phương pháp này.

Hình ảnh mang tính chất minh họa

2. Ăn Trứng Gà Giảm Cân: Hiệu Quả Thật Hay Chỉ Là Trào Lưu?

Trứng gà được coi là một "siêu thực phẩm" do chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, khi ăn trứng với số lượng lớn như phương pháp trên, bạn có thể đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe:

Tăng Cholesterol: Theo TS. Duane Mellor (chuyên gia dinh dưỡng Đại học Aston, Anh), lòng đỏ trứng chứa nhiều cholesterol. Việc ăn quá nhiều trứng có thể dẫn đến tăng cholesterol, đặc biệt với những người có tiền sử cholesterol cao.
Nguy Cơ Mắc Bệnh Tim: Lòng đỏ trứng cũng chứa chất béo, nếu tiêu thụ quá mức có thể gây tích tụ cholesterol và tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Gây Tăng Cân Ngược Lại: Ăn nhiều trứng mà không có chế độ tập luyện hoặc kiểm soát calo hợp lý có thể gây tăng cân do chất béo trong lòng đỏ không được đốt cháy.
Các Vấn Đề Về Tiêu Hóa: Ăn quá nhiều trứng có thể gây đầy hơi, táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác.

3. Lời Khuyên Từ Các Chuyên Gia Dinh Dưỡng

TS. Frankie Phillips từ Hiệp hội Dinh dưỡng Anh khuyến cáo rằng chế độ ăn kiêng với chỉ trứng không cân bằng về dinh dưỡng và có thể gây thiếu chất nếu áp dụng dài hạn. Chế độ này có thể mang lại kết quả tức thời nhưng không bền vững. Các chuyên gia khuyên rằng người lớn chỉ nên ăn tối đa 2 quả trứng mỗi ngày và không quá 3-4 lần mỗi tuần để đảm bảo sức khỏe.

4. Cách Giảm Cân An Toàn Và Hiệu Quả

Nếu bạn muốn giảm cân an toàn và hiệu quả, hãy kết hợp ăn trứng với cà phê giảm cân Gano Coffee, một sản phẩm hỗ trợ giảm mỡ bụng và đốt cháy calo nhanh chóng.

Hình ảnh hộp cà phê giảm cân Gano Coffee

Bạn cũng có thể lựa chọn các loại thực phẩm giàu chất xơ, protein từ thực vật như rau xanh, quả bơ, nấm, cải xoăn, đậu xanh… để duy trì cân nặng lý tưởng và sức khỏe tốt.

Hình ảnh mang tính chất minh họa

5. Liên Hệ Để Được Tư Vấn Giảm Cân Cùng Mia Green

Nếu bạn quan tâm đến cách giảm cân nhanh và hiệu quả, liên hệ với Mia Green qua Zalo 0933649666 để được tư vấn thêm. Đừng quên truy cập Facebook của Mia để khám phá thêm các bí quyết giảm cân hữu ích khác!